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“通便大王”被发现,不是香蕉而是它!遇到使劲吃,排毒清肠,身心舒畅_百度...
1、“通便大王”主要指燕麦、魔芋、白萝卜、山药与苹果的搭配食物。以下是具体介绍：燕麦 通便原理：燕麦被称为“五谷之王”，味甘性平，归肝、脾经，富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘。食用建议：选择：配料表尽量干净，避免含植脂末、奶精、糖精、水果干、坚果干的燕麦产品。
2、“通便大王”是番茄、茄子、南瓜、芹菜，它们比香蕉更有助于通便排毒，以下为具体介绍：番茄：中医认为番茄味甘酸、性凉，具有润肺清热的功效。其中的纤维素是通便的利器，能促进肠道蠕动，让废物顺畅排出，实现排毒清肠的效果。推荐菜谱：番茄炒鸡蛋洗净两个番茄，打两个鸡蛋，葱姜切碎备用。
3、蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。多吃黑木耳。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
4、桂花茶 桂花茶又名九里香，香味清新迷人，经常饮用可净化身心，平衡神经系统，特别是祛除体内湿气，舒畅精神安心宁神。薏苡茶 薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。
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